Besoin de reprendre souffle ?… Désir accru de sentir votre vie énergisée… ou votre énergie, quelque peu en berne, vitalisée ?… Cet article est pour vous !
Quelques mots sur la pratique de qi gong pour vous donner envie de vous précipiter dans les pages de cet e-book, voire même, de filer à un cours de qi gong.
Le qi gong, cet art ancestral chinois, par les significations littérales de ses termes d’appellation (qi = énergie vitale, force et gong = méthode, entrainement), présente une approche positive d’une remise à niveau de votre balance corps/esprit. En effet, tout état moral ou physique amoindri désamorce les circulations naturelles des énergies corporelles et vous êtes alors apathique, exténué ou à l’inverse hyperactif en raison du mauvais équilibrage des énergies.
En pratiquant le qi gong vous allez favoriser la prise de conscience de la circulation énergétique à l’intérieur de votre corps. Pour cela, vous suivez les préceptes du qi gong qui s’incluent également dans une dynamique naturaliste : l’homme « est » à la nature et c’est donc en toute logique que le maître qi gong vous incitera à renouer avec un environnement simple, sans pollution sonore ou citadine. Bien sûr, pour des séances en autodidacte, votre balcon- fleuri ou non !- ou le tapis de votre salon, seront également de très bons lieux pour démarrer.
Pour apporter un regard circulaire sur les techniques employées dans la pratique qi gong, voici quelques grandes directions que vous prendrez lors de séances d’apprentissage (en cours ou en suivant un guide).
Les postures sollicitent la colonne vertébrale afin de visualiser, en intériorisant, le dessin que forment la colonne longue et étendue, les articulations ouvertes et les pieds bien stables, comme un prolongement de la terre, en vous, un ancrage symbolique à vos origines. La respiration est une des clefs de l’apaisement et du repos psycho mental que procure le qi gong. Des inspirations et expirations abdominales profondes, comme chez les danseurs dont le diaphragme ne doit pas bouger de façon trop visible, permettent de caler l’impression d’équilibre, ramenant ainsi l’adéquation des énergies en circulation avec votre état statique général – en apparence car tout se meut et circule à l’interne de votre corps – Tout ceci s’exécute en silence, décuplant de la sorte vos perceptions, affinées, et développant votre écoute attentive et personnelle vis-à-vis de votre bien-être naissant… ou gestationnel !
Chacun doit prendre son rythme pour découvrir la richesse et l’étendue des possibles de son corps, correctement « alimenté » (au sens électrique !) par l’esprit.
Les énergies ainsi structurées, grâce aux exercices de respiration, de concentration et pour les plus avancés dans la connaissance du qi gong, grâce à la méditation, donnent un résultat tout à fait probant dés les premiers cours. Il ne faut donc plus hésiter et venir se fondre en vous-même, à la recherche non pas du Paradis Perdu, mais bel et bien d’un art de vivre stimulant et rassérénant. Le qi gong n’est pas magique, juste incontournable si vous chercher la voie pour être tout simplement… bien, en accord avec vous, corps et esprit… « Mens sana in corpore sano »… nous n’avons rien inventé !!
